Les semelles de running sont-elles vraiment nos alliées ? De plus en plus d’entreprises proposent aux sportifs et tout particulièrement aux coureurs d’intégrer des semelles spécifiques dans leurs chaussures ? Les spécialistes de santé regardent souvent ce marché avec des gros yeux et une certaine réticence. Mais certains coureurs ne peuvent plus s’en passer. Faisons un point sur l’intérêt d’un tel équipement. Il faut dans un premier temps, différencier les semelles orthopédiques des semelles préfabriquées. >> Lire aussi Rééquilibrer son corps grâce aux semelles orthopédiques Les premières font l’objet d’une fabrication personnalisée et qui sont issues d’un traitement médical opéré par un professionnel de santé, en l’occurrence un podologue. Les semelles préfabriquées sont, comme leur nom l’indique, fabriquées à grande échelle et qui ne seront donc pas personnalisées. Les semelles orthopédiques sont donc conçues pour soulager une pathologie, comme un excès de pronation, une douleur sous les métatarses ou bien encore un différentiel de taille de jambes tandis que les semelles préfabriquées, seront-elles, conçues dans un but de confort afin de pallier une gêne récurrente. Une semelle running, c’est quoi ? Toutes les chaussures de running proposent leur propre semelle, qu’on appelle, semelle de propreté. Il ne faut pas confondre avec les semelles intermédiaires, qui sont fabriquées à partir de mousse, et qui, selon le procédé des équipementiers, offrent plus ou moins de rigidité, d’amorti ou de dynamisme. Ni avec les semelles extérieures, de contact, qui sont directement en contact avec le sol et qui vont permettre d’accrocher, d’adhérer à la surface. La semelle de propreté n’est, en général, pourvue d’aucune technologie spécifique. Elle est plutôt fine et légère. Elle permettra en réalité d’éviter que vos pieds soient en contact direct avec le haut de la semelle intermédiaire, plutôt dure, d’où l’intérêt pour certains coureurs de les remplacer par une semelle préfabriquée conçue par une entreprise spécialisée. Pourquoi porter des semelles running préfabriquées ? Les concepteurs de ces semelles mettent en avant de multiples avantages. Le confort Le principal concerne le confort. Les semelles running sont généralement conçues avec de la mousse répartie sous le talon et/ou sous le métatarse. Le but est d’apporter un amorti complémentaire à la semelle intermédiaire d’une chaussure et ainsi de réduire les chocs au moment de l’impact du pied sur le sol puis dans un second temps les ondes de chocs qui irradient l’ensemble du corps, de la cheville au dos. Il faut savoir en effet, que lorsque l’on court, on fait subir à notre corps jusqu’à trois fois son poids en terme de force. Autrement dit, un coureur de 70 kg subira l’équivalent d’une charge de 210 kg à chaque pas. Par effet de ricochet, cela signifie que les tendons, les muscles et les os travaillent trois fois plus. Outre cette charge que le podologue Yves Lescure nomme l’hypersollicitation, la pratique de la course à pied induit également la multiplicité de cet acte unitaire. En clair, si vous courez pendant 60 minutes à une cadence de 170 pas par minutes, vous allez répéter cette charge 10 200 fois. Yves Lescure nomme cela l’hyperutilisation ». Courir n’est donc pas un acte anodin pour notre organisme. Les semelles pour chaussures de running peuvent apporter du confort. La stabilité et le maintien Autre argument mis en avant par les fabricants de semelles running la stabilité et le maintien. On retrouve chez la plupart des équipementiers, des semelles réalisées en baquet. En clair, elle n’est pas complètement plate et elle conçue avec un creux pour accueillir votre talon. Le but étant de maintenir au mieux votre pied. Elles sont aussi structurées de façon à combler les espaces entre votre chaussure et votre pied. L’objectif est ainsi d’améliorer la stabilité de votre foulée. Les semelles préfabriquées vont donc également être équipées de coques un peu plus rigides. Cela permet à vos pieds de réduire les mouvements d’instabilité et donc de réduire la charge de travail demandée aux tendons et aux muscles. La rigidité de la coque intégrée va également jouer un rôle sur la performance en permettant d’avantage de retour d’énergie. Le pied ne fait pas que s’enfoncer dans la mousse, ce qui empêche la réactivité de la foulée. L’avis du podologue Yves Lescure Un podologue ne doit pas regarder que le pied ! Toutes modifications liées au pied engendrent des impacts sur l’ensemble de l’appareil locomoteur. La course à pied augmente la force de réaction avec le sol de l’ordre de à 3 fois le poids du corps. Cela veut dire qu’on augmente l’acte unitaire de sollicitation, ce qui implique plus de travail de la part des tendons et des muscles. A chaque contrainte majorée sur un os ou une articulation, il y aura une compensation musculaire pour contrer l’instabilité provoquée par l’appui. “La semelle orthopédique est un traitement” La semelle orthopédique réalisée par un podologue est à comparer à un traitement. Cela signifie que son objectif est de rétablir une meilleure fonction au pied. On part donc du postulat qu’il y a quelque chose de défaillant qui génère une pathologie. La semelle orthopédique n’est donc pas faite pour quelqu’un qui va bien. Le travail du podologue est de faire une analyse mécanique de la foulée du coureur, idéalement en dynamique, et de faire le lien entre une défaillance comme la pronation, un pied qui va trop en-dedans et la pathologie afin de corriger ce problème. La semelle va diminuer la défaillance d’où la semelle sur-mesure car chaque personne a sa propre pathologie, liée souvent à une déviation mécanique. “Les semelles running préfabriquées pour améliorer la sensation de confort” Si un coureur recherche du confort, la semelle préfabriquée pourra convenir, ce n’est pas le cas si le coureur recherche un traitement lié à une douleur. Là où les semelles préfabriquées me gênent un peu c’est quand l’équipementier demande une auto-analyse de la part du coureur. Car on rentre souvent dans un besoin. Aussi je ne pense pas qu’une semelle préfabriquée permettra d’améliorer la performance du coureur. En revanche, elle pourrait avoir une amélioration de la sensation de confort. Attention, car on ne fait pas de l’annulation de charge mais du transfert de contrainte. C’est-à-dire que si vous vous retrouvez avec un gros matelas amortissant, l’impact sera positif pour le pied mais il engendrera des contraintes autre part. Plus la promesse est grande, plus les risques sont importants » Ce qu’il faut entendre, c’est que plus la promesse de changement est grande, plus le risque d’engendrer des contraintes ailleurs est important. A l’inverse, plus la semelle préfabriquée apportera une modification minime, moins le risque sera grand. Pour résumer, plus les changements apportés par cette semelle non personnalisée seront notables, plus les effets secondaires et les potentiels risques seront importants car on rentrera dans la catégorie du traitement médical. Tout ce que l’on apporte comme changement aura un impact. La différence c’est que le podologue est en mesure d’anticiper ces effets secondaires.

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L’été est une saison qui peut vite s’avérer compliquée pour les personnes portant des semelles orthopédiques au quotidien. 😰 En effet, avec la hausse des températures, l’envie de porter des chaussures ouvertes se fait pressante, or il est difficile dans ce cas de porter des semelles pour chaussures. Alors comment passer l’été sans souffrir des pieds ? Est-ce possible de porter des sandales avec des semelles orthopédiques ? On vous donne tous nos conseils d’expert. Sandales et semelles est-ce compatible ? La réponse est complexe. Pour être honnête avec vous non, toutes les sandales ne sont pas compatibles avec le port de semelles orthopédiques. Les tongs par exemple ou autres sandales avec une tige entre les orteils rend le port de semelles orthopédiques impossible. Ou alors, il est possible de l’envisager, mais il faudra pour cela couper votre semelle pour y faire une incision afin de passer la tige de votre chaussure. Et pour le prix que peuvent coûter certaines semelles, cela est compliqué à envisager ! Les sandales avec une bande horizontale fixée au-dessus des orteils constituent par contre un modèle de chaussures qui peut être compatible avec le port de semelles. Encore faut-il être astucieux ! 💡 Comment fixer des semelles dans des sandales ? 👣Il existe de nombreuses façons de fixer vos semelles orthopédiques dans vos sandales l’été. Opter pour des semelles amovibles La première solution est d’opter pour des sandales avec des semelles amovibles. Vous pouvez ainsi retirer les semelles d’origine pour y glisser vos propres semelles. Certaines sandales orthopédiques proposent en effet des modèles avec des semelles amovibles fixées avec du velcro. Il vous suffit donc de retirer la semelle d’origine et d’y fixer votre propre paire de semelles orthopédiques. Veillez à placer les pastilles de velcro face à face pour avoir une bonne fixation qui tienne toute la journée. 👍 Utiliser du scotch double face ou des pastilles velcro Vos sandales n’ont pas de semelle amovible ni de pastille velcro ? Pas de panique ! Vous pouvez fixer vos semelles dans vos sandales de deux façons Utiliser du scotch double face découper trois petits rectangles que vous positionnerez en haut, au milieu et en bas de votre semelle orthopédique. Déposez-là délicatement sur votre sandale, et vérifiez que votre semelle tient bien dans votre chaussure. L’été, avec la transpiration, l’eau et le sable, il se peut que vous deviez répéter l’opération plusieurs fois. Coller des pastilles velcro vous n’avez pas de scotch double face ? Pensez à une astuce plus permanente avec les pastilles velcro. Collez la partie face de vos pastilles sur votre sandale, au talon et à l’embout. Puis collez l’autre face de la pastille sur le dessous de votre semelle orthopédique, à l’endroit correspondant. Faites un test avant de coller définitivement pour vérifier que les deux pastilles correspondent une fois la semelle positionnée sur la sandale. Collez, puis portez en toute commodité ! Ajuster la taille de vos semelles Il se peut que les sandales que vous portiez l’été soient des modèles de chaussures plus fins que ceux que vous portez l’hiver ou en chaussures de ville. Dans ce cas, il se peut que vos semelles orthopédiques débordent un peu. Si vous avez des semelles orthopédiques achetées en grande surface ou en pharmacie, vous pouvez facilement découper l’excédent de vos semelles pour faire en sorte qu’elles aient les mêmes contours que vos sandales. Vous pouvez carrément opter pour des semelles découpables pour plus de praticité. N’hésitez pas à faire un patron avec une feuille de papier calque et un crayon de papier avant. ✂ Pour les semelles orthopédiques sur mesure, vous pouvez vous rapprocher de votre podologue pour demander conseil. Comment éviter que le pied ne glisse dans des sandales ? Un autre problème auquel vous pouvez être confronté l’été est le pied qui glisse. 💦 Avec la chaleur, l’eau, la transpiration, il est facile d’avoir les pieds qui glissent dans ses chaussures. Cela peut non être dangereux, car vous pouvez tomber, mais cela est aussi désagréable et n’apporte pas un bon maintien du pied. Alors comment éviter ce problème ? Nous vous recommandons grandement de porter des semelles pour chaussures anti transpirantes. Les semelles conçues spécifiquement pour absorber la transpiration garderont votre pied au sec toute la journée. 😎 Une autre solution coller des talonnettes coussin en gel pour absorber la transpiration tout en assurant à votre talon une protection contre les chocs. Quel type de sandales porter avec des semelles orthopédiques ? Des Birkenstock Les Birkenstocks sont un modèle de chaussure directement inspirés des sandales orthopédiques. Leur épaisse semelle en liège s’adapte à la forme du pied, et permet de protéger votre pied et talon des chocs même en nu-pied. Vous pouvez ajouter des semelles orthopédiques dans vos Birkenstocks ou des talonnettes avec le système du double face ou du velcro. Pensez à prendre une taille supplémentaire pour prévoir de l’espace pour vos semelles orthopédiques. Des sandales en cuir bride sans tige Les sandales en cuir sont également un grand classique des chaussures de l’été avec 2 à 3 brides, spartiates... 👡 Ce type de chaussures est idéal pour porter avec des semelles orthopédiques. Attention cependant à privilégier des sandales en cuir avec une bride sans tige entre les orteils, c’est-à-dire une simple attache souple au-dessus des orteils, afin d’y glisser votre semelle. Pensez à prendre une taille supplémentaire pour prévoir de l’espace pour vos semelles orthopédiques. Les sandales suivantes sont fortement déconseillées avec des semelles orthopédiques Tongs Claquettes Tropéziennes Pour toute question, n’hésitez pas à nous contacter et nous saurons vous renseigner sur le sujet !

Publié le 26 août 2021 Par New Equilibre Il est très important de comprendre que nos pieds supportent tout le poids de notre corps sur une toute petite surface de quelques centimètres partie de notre corps en contact direct avec le sol peut être la cause de nombreuses douleurs sur l’ensemble du rachis, des pieds à la tête, en passant par les chevilles, les genoux, les hanches, le dos, et même le cou. Porter des semelles orthopédiques permet donc de prévenir certaines de ces douleurs. Elles peuvent ainsi soulager des zones précises de votre corps et de vous apporter un confort supplémentaire dans vos chaussures. Qui peut porter des semelles orthopédiques ? Tout le monde, homme et femme, sportifs ou non. Les semelles orthopédiques ne sont pas destinées qu’aux personnes atteintes d’une pathologie liée aux pieds. En effet, les personnes recherchant du confort dans leurs chaussures de ville ou de sport peuvent trouver leur bonheur grâce aux orthèses plantaires. À noter que les semelles New Equilibre sont adaptées à toutes les morphologies, pieds plats ou pieds creux, varus ou valgus. Pour les sportifs, le port de semelles est essentiel pour optimiser leurs performances. Pourquoi porter des semelles orthopédiques ? Les semelles orhopédiques servent à Améliorer le confort des chaussures, pour la ville ou pour le des les propriétés techniques des le la posture du les semelles New Equilibre ont pour but d’augmenter votre zone d’appuis à 100% en soutenant les voûtes plantaires interne, externe et antérieure, de décharger les têtes métatarsiennes du pied, et de stabiliser l’arrière pied. Les matériaux varient selon l’activité concernée. Plus ou moins amortissants, absorption de l’onde de choc, restitution de l’énergie, etc. Conçues par des spécialistes du pied Français, les semelles New Equilibre sont le résultat de 30 ans d’expertise auprès de milliers de patients. Elles améliorent votre confort et vos performances tout en soulageant vos douleurs. Quelle est la durée de vie d'une paire de semelles ? En moyenne, il est préférable de renouveler sa paire de semelles tous les ans. Cependant, selon votre degré d’utilisation, l’intensité de votre activité ou encore votre poids, une paire de semelles peut s’user plus ou moins vite. Il est possible de mesurer l’usure d’une paire de semelles par la dégradation des matériaux qui les composent, mais aussi par l’affaissement du moulage des semelles. Plus l’usure est importante, moins l’efficacité de la semelle sera au rendez-vous. Quel est le coût d'une paire de semelles orthopédiques ? En France, les semelles orthopédiques dans les cabinet de podologie coûtent entre 100€ et 350€. Une partie du prix des semelles réalisées après un examen podologique peuvent être remboursées par votre sécurité social en moyenne 11%. Chez New Equilibre, les prix vont de 60€ à 100€ selon le modèle choisis. Le but de notre concept étant de rendre accessible les semelles aux plus grand nombre, de manière simplifiée par le concept 100% e-commerce. Commandez sur notre site et recevez vos semelles en 2 jours ouvrés. Quelles différences entre les semelles pour la ville et les semelles pour le sport ? Comme pour les chaussures, à chaque activité son modèle de semelles. Pour la course à pied, vous utilisez des chaussures de running, et pour tous les jours des chaussures de ville. Même principe pour les semelles qui sont conçues pour répondre aux besoins spécifiques à votre activité, en complément de vos chaussures. Les matériaux qui les composent varient selon leur utilisation, avec plus ou moins d’amorti, d’éléments renforcés, de matériaux denses, plus ou moins épais selon le volume chaussant, etc. New Equilibre Professionnel spécialisé en fabrication de semelles orthopédiques depuis plus de 30 ans. Une expertise certifiée de qualité sur le domaine de la santé liée aux pieds à travers l'analyse de milliers de patients en cabinet.

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