🥃 Coussin Pour Soulager Le Mal De Dos Curieusement, mais il n'est pas clair

TravelEase Coussin Coccyx de Siège Orthopédique pour Le Mousse à Mémoire de Forme, Coussin de Siège pour Soulager la Douleur Lombaire et la Sciatique, Applicable aux Bureau, Fauteuils Roulants(Noir) 4,3 sur 5 étoiles 2 725. 30,99 € 30,99 € 5 % coupon appliqué lors de la finalisation de la commande Économisez 5 % avec coupon. Recevez-le demain le 18 janvier.

Nos produits sont garantis "satisfait ou remboursé" pendant 14 jours à compter de la livraison du colis. Description du produit Cale-dos spécial mal de dos » Un cale-dos ergonomique conçu pour les personnes qui souffrent du dos en voiture Lors des déplacements routiers, quel que soit le véhicule que l'on occupe, les déformations de la chaussée engendrent souvent des douleurs au niveau des reins et du dos. Pour les personnes qui souffrent de douleurs chroniques du dos, ces détériorations de la route se ressentent d'autant plus et rendent les parcours peu agréables. Le cale-dos spécial mal de dos est la solution pour affronter les trajets, courts ou longs, dans de meilleures conditions. Mousse à mémoire de forme pour un coussin ergonomique Ce cale-dos offre un excellent maintien du dos grâce à la technologie visco-élastique mousse à mémoire de forme. Avec un meilleur maintien du dos vous limiterez les tensions qui sont à l’origine des douleurs lombaires. Sa forme ergonomique mêlée à la mousse à mémoire de forme lui permettent de s’adapter parfaitement à votre morphologie. La fixation de ce coussin s’effectue grâce à une sangle élastique qui fait le tour du siège de la voiture. Vous pouvez également vous contenter de poser le cale-dos directement sur l’assise de votre siège et il sera tout aussi pratique ! Utilisable partout où vous en avez besoin Initialement le coussin spécial mal de dos a été pensé pour une utilisation à bord d'un véhicule. Mais vous pouvez très bien vous en servir au bureau ou à la maison par exemple. Il sera tout aussi efficace sur votre chaise de bureau et aidera votre dos à supporter les tensions dues à une position assise prolongée. Caractéristiques techniques du cale-dos pour la voiture Dimensions 42 cm largeur x 27 cm hauteur x 5 cm épaisseur Coloris Gris et noir Garnissage Mousse à mémoire de forme Revêtement Tissu maille 3D 100% polyester Entretien facile avec une éponge humide Caractéristiques du produit Cale-dos spécial mal de dos »Forme ergonomique pour un maintien optimal des reinsTechnologie à mémoire de forme pour soulager les tensions musculaires du dosUtilisable en voiture, à la maison, au bureau, …Mise en place très simple Il y a 8 Avis clients Cale-dos spécial mal de dos »?Aucune contrepartie n'a été fournie en échange des avisLes avis sont publiés et conservés sans limite de tempsLes avis ne sont pas modifiables par le clientLes motifs de suppression des avis sont disponibles sur nos Conditions Générales Commenter le produit En plus du produit Cale-dos spécial mal de dos » Vous aimerez aussi.. Paiement sécuriséCommandez en toute sécurité Livraison rapide Livraison Chronopost 13H Service client Du lundi au vendredi 8h30-12h30/14h-18h Satisfait ou remboursé 14 jours pour changer d'avis gratuitement

Toutesles deux heures ou toutes les heures, essayez de vous lever. Ensuite, mettez vos mains dans le bas de votre dos juste au-dessus de vos fesses. Étirez-vous en arrière sans effectuer un pli au niveau des genoux. Reprenez l’action 10 fois. Petit à petit, essayez d’aller de plus en plus loin en arrière afin d’accroître l’espace

Description VOUS CHERCHEZ LE COUSSIN PARFAIT POUR VOTRE CORPS ET VOTRE CONFORT ? LE COUSSIN DE SIÈGE À MÉMOIRE DE FORME LE PLUS CONFORTABLE Conçu avec un tissu de la plus haute qualité qui s’adapte parfaitement au coussin d’assise à mémoire de forme et s’enlève facilement pour le nettoyage. Avec une formule de mousse à mémoire de forme améliorée, le coussin de conception ergonomique découpé en forme de U contournera les points de pression du corps pour aider à soulager la douleur et offrir le meilleur confort et soutien Avantages du Coussin d’Assise à Mémoire de Forme Vous apporte un soulagement complet Notre coussin à mémoire de forme orthopédique a prouvé qu’il restaure la courbe lombaire naturelle de votre colonne vertébrale et vous permet d’adopter une bonne posture assise. Vous ressentirez un soulagement instantané des douleurs lombaires, des engourdissements et des douleurs sciatiques, des hernies discales, des blessures au coccyx, des maux de dos dus à la grossesse, des douleurs à la hanche, des hémorroïdes et des escarres. Offre un soulagement durable Le coussin compensé en mousse à mémoire de forme est fabriqué avec des matériaux de la plus haute qualité conçus pour vous offrir confort et valeur, réduisant la pression sur le bas du dos et le coccyx, tout en favorisant une posture et un alignement vertébral appropriés avec une mousse à mémoire qui ne s’aplatit pas au fur et à mesure des usages. Nouveau design et ingénierie améliorée Le fond en caoutchouc antidérapant avec un matériau en maille garantira aucun glissement. C’est une solution parfaite pour une chaise de bureau, de cuisine, de voiture, d’avions, et tout autres surface. Ce coussin d’assise à mémoire de forme est utilisable dans toutes les situations de la vie de tous les jours. Entretien facile et léger pour le transport Sa housse en velours respirant est 100% lavable en machine et se retire facilement grâce à sa fermeture à glissière robuste pour un nettoyage sans tracas! Transport facile et housse en velours zippée pour un NETTOYAGE FACILE!

Dernièremise à jour : 26 janvier 2021. La gamme de coussins lombaires McKenzie a été conçue pour toutes les personnes qui cherchent à améliorer leur posture assise afin de prévenir ou d’éliminer les douleurs dans le bas du dos. Lorsqu’une lombalgie se déclare, l’utilisation de coussins posturaux va de pair avec la pratique d Lorsque l’on veut lire, utiliser un ordinateur ou regarder la télé alors qu’on est dans un lit ou un canapé, on peut vite se trouver dans une situation où s’installer dans une position confortable n’est pas chose aisée et où notre dos ou d’autres parties de notre corps peuvent nous faire souffrir. Une bonne solution à ce problème et d’acquérir un coussin cale dos. Dans cet article, on vous en présente les 4 meilleurs oreillers ou coussins pour le dos au lit, à vous de faire votre choix !⭐ Notre sélection de 3 coussins pour le dos au lit Un coussin cale dos à mémoire de forme qui viendra épouser de façon précise les courbes de votre dos et de votre coussin efficace pour soulager les maux de dos dans différentes positions et offrant un soutien coussin cale dos d’une grande qualité qui garantira sa longévité et qui vous accompagnera efficacement dans un lit ou un et avis détaillé des 4 des meilleurs coussins pour le dos au lit1. L’oreiller de lecture Noffa un coussin cale dos pour le lit ou le canapé de première qualitéCaractéristiques de ce coussin de soutien des lombaires à l’excellent rapport qualité-prixDimension de 62,5 x 46 x 32 cm lui assurant une silhouette très ergonomiqueNoyau en mousse mémoire de forme et couche en mousse mémoire de forme haute densité pour assurer confort et longévité du produitCertifié OEKO-Tex garantissant un produit respectant les normes européennesRemboursement sous 90 jours si vous n’êtes pas satisfaits de ce produitEn résumé Pour regarder la télévision, lire un livre, jouer aux jeux vidéos ou encore simplement se détendre, le coussin cale dos Noffa pourrait devenir votre plus grand allié. En effet, cet oreiller mémoire de forme viendra épouser les formes de votre corps grâce à sa conception ergonomique visant à soulager vos maux de dos en position assise. Ce coussin pourra être utilisé dans différentes cet oreiller ergonomique se glissera sous votre nuque et votre dos que vous soyez en positions assise ou couchée. Mais vous pourrez aussi l’utiliser pour élever vos jambes afin de les soulager et d’améliorer votre circulation sanguine. On notera aussi sa couleur bleue très passe-partout qui vous permettra de l’intégrer dans votre intérieur sans que celui-ci dénote avec votre principal avantage de l’oreille de lecture Noffa est qu’il composé de mousse à mémoire de forme. Cela le démarquera d’autres produits et vous offrira une sensation de confort bien plus importante. En effet, en épousant les formes de votre corps, ce coussin vous permettra d’être soutenu exactement là ou vous en avez besoin. De plus, puisque la couche supérieure de ce produit est composée de mousse à mémoire de forme haute densité, celui-ci ne perdra pas sa forme avec le temps et continuera de s’adapter à votre corps et à la position que vous adoptez. Attention, cependant, cet objet peut mettre 4 à 48 heures à reprendre sa forme initiale, ainsi, si vous désiriez partager l’utilisation de ce coussin avec une autre personne, ce produit pourrait ne pas vous convenir.2. Le coussin cale dos de Sabeatex un produit de bonne qualité au prix tout à fait raisonnableCaractéristiques de ce coussin cale dos pour les budgets plus serrésDimension de 60 x 30 x 50 cm pour vous offrir différentes options de positionDisponible en 6 coloris anthracite, beige, brun, gris, rouge et vert pour s’adapter au mieux à votre décoration intérieureComposé de mousse flexible en polyuréthane pour un soutien ferme et moelleux à la foisPesant 1,7 kg le rendant ainsi facile à transporter pour amener votre confort partout avec vousEn résumé Le coussin cale dos de Sabeatex peut être utilisé sans problème dans un lit ou un canapé confortable en position assise ou allongée. Il vous apportera alors un soutien efficace pour votre dos et votre nuque et soulagera les tensions au niveau de vos lombaires ou du haut de votre dos comme avec un oreiller cervical. Il sera particulièrement apprécié par les personnes qui doivent garder le lit pour cause de maladie ou de convalescence et leur apportera une expérience bien plus agréable dans la position couchée. Il est composé de mousse polyuréthane, une matière utilisée par certains matelas à mémoire de forme, qui donne une texture à la fois moelleuse et ferme à ce coussin, ce qui sera parfait pour caler votre dos. Grâce à sa forme particulière, il offrira diverses utilisations cale dos classique, coussin de soutien pendant la grossesse ou encore outil pour les soins infirmiers et la rééducation comme un oreiller confort n’est pas le seul argument du coussin cale dos de Sabeatex. En effet, celui-ci a aussi l’avantage d’être proposé en divers coloris, ce qui vous permettra facilement de l’intégrer à votre décoration intérieure sans que ce coussin ne dénote. Autre avantage il est très léger et pourra être facilement transporté pendant vos voyages ou vos séjours divers.3. Le coussin cale dos Bonmedico un produit de haute qualité pour soulager vos tensions lombairesCaractéristiques de ce coussin cale dos de qualité supérieureDimension de 60 x 50 x 30 cmRembourré avec une mousse à haute densité qui ne se déforme pas avec le tempsLivré dans un sac de transport permettant de l’emporter facilement avec vousRecouvert d’une housse facilement retirable et lavable en machineEn résumé Le coussin cale dos Bonmedico vous permettra de soulager vos douleurs lombaires, à la nuque ou aux jambes selon la façon dont vous l’utiliser. En effet, sa forme particulière lui permet de s’adapter à différentes parties de votre corps. Si vous le positionnez en hauteur, cet oreiller haut de gamme vous offrira un dossier très confortable soutenant l’entièreté de votre dos. Si vous le couchez, il pourra venir relever légèrement votre nuque vous permettant ainsi d’être dans une meilleure position pour lire ou regarder la télévision. Enfin, il pourra venir se glisser sous vos genoux pour soulager les jambes lourdes et donner un coup de pouce à votre circulation sanguine. Seul petit bémol de ce produit seul un coloris est proposé, un blanc crème, mais celui-ci reste assez sobre et pourra se fondre dans votre environnement de vie sans trop de le coussin cale dos Bonmedico, c’est vous assurer d’avoir avec vous un allié confort pour longtemps. Celui-ci est rembourré avec de la mousse à haute densité, cela signifie qu’il ne se déformera et restera ferme pour une longue durée. Il s’agit donc d’un investissement dont vous pourrez vous servir longtemps pour soulager et prévenir les maux de dos dus à la position assise ou est aussi livré dans un sac de voyage qui s’avérera très pratique si vous avez besoin de l’emporter avec vous. Enfin, il est muni d’une housse qui s’enlève facilement grâce à une fermeture éclair et qui peut être facilement lavée en de ce coussin cale dos au style originalTaille d'oreiller de 50 x 33 x 33 cmRevêtement en coton offrant de la douceur au toucherRembourrage en Kapok, une matière végétale respectueuse de l’environnementDisponible en divers coloris et motifsProduit cousu mainEn résumé Ce coussin de la marque Leewadee pourra vous servir de multiples façons. Il sera évidemment un allié pour caler votre dos en position assise ou votre nuque en position allongée vous permettant de lire ou de regarder la télévision de façon plus confortable. Mais, vous aurez aussi la possibilité de l’utiliser en tant que coussin ornemental pour votre lit ou votre canapé ou encore lors de séances de yoga ou de méditation afin de soutenir les zones les plus sensibles de votre cousin cale dos est revêtu de coton rendant ce produit doux au toucher. Ce revêtement est tissé à la main et est attaché au rembourrage à l’aide de double coutures, assurant donc une belle longévité pour ce produit. Il est rembourré avec du Kapok, une fibre végétale qui allie confort et est proposé en divers coloris et motifs ce qui pourra faire de lui - en plus d’être un excellent allié dans votre confort - un objet de décoration à part entière pour votre intérieur.⚡ Le choix de l'équipeDans cet article, nous vous avons proposé divers coussins et oreillers cale dos et bien que nous appréciions tous les produits que nous vous avons présenté, nous avons un petit coup de cœur pour l’oreiller de lecture Noffa. En effet, l’utilisation d’une mousse à mémoire de forme dans ce produit lui permet d’offrir un confort personnalisé à chacun. Ce produit est aussi promis à une belle longévité grâce à l’utilisation de mousse à haute densité qui ne se déforme pas avec le sa forme a été conçue spécialement pour permettre plusieurs utilisations, il devrait donc convenir au plus grand nombre puisqu’il s’attaque à diverses douleurs du corps pouvant provoquer de l’inconfort. Oui les coussins de dos sont là pour aider à soulager les maux de dos lorsque vous êtes assis. Mais vous devriez absolument consulter un médecin si vous souffrez de douleurs dorsales chroniques. De même, si vous souffrez déjà de telles conditions, nous vous recommandons vivement de consulter votre médecin avant d’acheter un coussin de soutien dorsal. Il vous

» Top 31 » ▷ Soulager le mal de dos ▷ Le comparatif du meilleur produit notre avis ▷ Soulager le mal de dos ▷ Le comparatif du meilleur produit notre avis Soulager le mal de dos 4 promotions de la semaine PROMO 38%Top n° 1 PROMO 41%Top n° 2 PROMO 63%Top n° 3 PROMO 33%Top n° 4 Votre futur achat soulager le mal de dos mérite le meilleur, en trouvant le meilleur prix soulager le mal de dos. Suivez ce guide ! Pour acheter soulager le mal de dos dans d’excellentes conditions, jetez un œil à notre guide, vous pourrez vous procurer un prix soulager le mal de dos alléchant, et notre avis concernant les modèles du marché. Si vous testez notre comparateur soulager le mal de dos, la sélection sera plus claire. Soulager le mal de dos Le meilleur produit de l’année PROMO 75%Top n° 1 Effectuez un comparatif soulager le mal de dos et vous aurez à votre disposition tous les renseignements pour faire le meilleur choix possible. Le web ne manque pas de sites e-commerce, choisir soulager le mal de dos est assez complexe, vis-à-vis du nombre de possibilités. Notre service est là pour vous aider. Meilleurs Soulager le mal de dos 15 ventes de l’année PROMO 75%Top n° 1 PROMO 50%Top n° 2 Top n° 3 Top n° 4 Top n° 5 PROMO 43%Top n° 6 Top n° 7 Top n° 8 PROMO 62%Top n° 9 Top n° 10 PROMO 46%Top n° 11 Top n° 12 Top n° 13 PROMO 77%Top n° 14 Top n° 15 Pour payer le moins cher possible, nous mettons à votre disposition un grand nombre d’offres de promotion soulager le mal de dos, à utiliser dès aujourd’hui. Trouver le meilleur soulager le mal de dos n’a plus rien de compliqué, toutes catégories confondues. Nous vous recommandons de visualiser notre classement soulager le mal de dos, pour accéder aux meilleures références. Au moment d’entreprendre une comparaison soulager le mal de dos, il n’est pas conseillé de ne tenir compte que du tarif soulager le mal de dos, car la notion de qualité est toute aussi importante. Notre but est de vous permettre de trouver une vente soulager le mal de dos qui puisse s’adapter à vos exigences. Comprendre ce que pensent les consommateurs aide également ne pas faire fausse route dans son choix des avis soulager le mal de dos sont disponibles ici, mis à disposition par d’autres consommateurs. Un commentaire soulager le mal de dos bien documenté est généralement plus éloquent que les descriptifs des e-commerçants. Soulager le mal de dos 4 des plus grosses ventes de la semaine PROMO 38%Top n° 1 PROMO 41%Top n° 2 PROMO 63%Top n° 3 PROMO 33%Top n° 4 Motivé par la nouveauté, je n’hésite plus à essayer de nouveaux produits pour répondre à différents usages. Ces produits sont le fruit de mes recherches, et de l’utilisation que j’en ai eue pendant plusieurs jours. J’espère qu’ils vous plairont aussi !SommaireSoulager le mal de dos 4 promotions de la semaineSoulager le mal de dos Le meilleur produit de l’annéeMeilleurs Soulager le mal de dos 15 ventes de l’annéeSoulager le mal de dos 4 des plus grosses ventes de la semaine Loading...

Lecoussin lombaire Fortem en mousse à mémoire de forme possède un design ergonomique qui permet de soulager les maux de dos tout en améliorant la posture tandis que la forme en U du siège aide à soulager la pression que l’on Où placer votre coussin pour le dos pendant vos moments de repos ? Si vous dormez sur le dos, vous devez veiller à ne pas être complètement à plat. L’idéal si vous dormez dans cette position, c’est de dormir avec deux coussins placez-en un sous la tête, et un sous les genoux c’est ce qui permet à votre colonne vertébrale de garder ses courbures et d’éviter les tensions. Si vous vous couchez sur le ventre, c’est certainement la pire position pour dormir avec un mal de dos. Il est même fortement probable que cette posture soit à l’origine de votre douleur dorsale. Mais si vous n’arrivez pas à dormir dans une autre position, vous pouvez placer un oreiller sous le bassin, afin de diminuer les contraintes qui pèsent sur la colonne vertébrale. 😣 Enfin, si vous dormez sur le côté, placez un oreiller sous votre tête, et un entre vos deux genoux, pour soulager la colonne vertébrale. Quelle souplesse pour un bon coussin pour le dos ? Le niveau de souplesse de votre coussin pour le dos doit avant tout être adapté à votre morphologie. C’est ce qui vous permettra d’éviter les points de pression sur votre corps, et de vous apporter un niveau suffisant de maintien. En effet, si vous optez pour un oreiller trop mou, vous ne profiterez pas de suffisamment de soutien au niveau des cervicales et de la tête, ce qui impactera votre colonne vertébrale. Et si vous vous tournez vers un oreiller trop dur, les points de pression arriveront à coup sûr ! Ainsi, plus vous avez une morphologie fine, XS ou Ès, plus vous avez besoin d’un oreiller moelleux, douillet, qui accueillera vos cervicales en douceur. Et plus vous avez une morphologie XL ou XXL, plus vous aurez besoin d’un oreiller ferme voire très ferme. Quel oreiller est fait pour moi ? Je fais le test 👆 Quelle épaisseur pour un bon coussin pour le dos ? L’épaisseur de votre coussin pour le dos déprendra de deux critères L’endroit où vous placez l’oreiller tête, lombaires ou genoux ; Votre position de sommeil. Si vous souhaitez trouver un oreiller à placer sous votre tête, pour l’aligner avec votre nuque et votre colonne vertébrale, les règles sont simples. Lorsque vous dormez sur le ventre, veillez à vous tourner vers un oreiller fin. En effet, afin d’éviter une courbure trop accentuée au niveau du rachis cervical, faites attention à opter pour un oreiller de maximum 9 cm de hauteur. Si vous dormez sur le dos, vous pouvez vous tourner vers les oreillers mi-épais, de 11 cm d’épaisseur environ. Et si vous dormez sur le côté, place aux oreillers épais, volumineux, gonflants, d’au moins 12 cm d’épaisseur. Si vous cherchez un oreiller à placer sous les lombaires, attention à ce qu’il ne soit pas volumineux la courbure naturelle de votre colonne vertébrale doit être respectée. Une épaisseur d’environ 9 cm de hauteur peut largement suffire. Si vous recherchez un oreiller à placer entre les jambes, place aux oreillers mi-épais. Vos genoux doivent en effet être le plus parallèle possible, pour soulager les tensions dans la colonne vertébrale. Quelle position adopter avec votre coussin pour le dos ? Certaines positions nourrissent les maux de dos. Pour être certain de limiter au maximum les douleurs, vous devez tout d’abord faire attention à respecter une règle fondamentale votre tête, votre nuque et votre dos doivent être alignés, que vous dormiez sur le dos, sur le côté ou sur le ventre. Les professionnels de santé s’accordent également à dire que pour freiner l’arrivée des maux de dos, ou pour les soulager, la position sur le côté est celle qu’il faut privilégier c'est en effet celle qui met le moins de contraintes sur la colonne vertébrale. Et afin d'optimiser cette position, vous pouvez mettre un coussin entre vos deux jambes, au niveau des genoux afin d'éviter une rotation de la colonne lombaire. Sortir du lit en prenant soin de son dos Après une bonne nuit de sommeil à prendre soin de votre dos, veillez à sortir de votre lit avec douceur. Faites des gestes lents, ne vous brusquez pas, et surtout, ne sortez pas du lit en vous penchant en avant. 🛏 L’idéal, lorsque l’on souffre de mal de dos chronique, c’est d’opter pour un sommier haut. Pour vous accompagner dans cet objectif, vous pourrez trouver des pieds de sommier d’au moins 30 cm de hauteur. Tester son coussin pour le dos chez soi Trouver le bon coussin pour le dos peut être un vrai casse-tête. Mais pour être certain que le niveau de confort sera adapté à vos besoins, vous pouvez choisir une marque qui vous donne la possibilité de tester votre oreiller chez vous, dans votre propre lit, avec votre matelas, pendant 30 nuits, comme la marque Mon oreiller et moi. Car oui, le problème, lorsque vous achetez votre oreiller en magasin, c’est que vous ne pouvez vous coucher dessus que quelques secondes, voire quelques minutes. Impossible donc d’analyser les réels bienfaits sur votre corps. En essayant votre oreiller pendant 30 nuits, vous aurez le temps d’observer ses effets sur votre dos et sur la qualité de votre sommeil. Vous permet-il de vous détendre suffisamment ? Est-il à l’origine de points de pression ? Son épaisseur force-t-elle vos cervicales à se tordre ? Pouvez-vous le placer sous vos genoux sans être encombré ? Sous vos lombaires ? Sentez-vous les tensions lombaires diminuer lorsque vous vous allongez dessus ? Tant de questions auxquelles vous aurez le temps d’apporter vos réponses en testant votre coussin pour le dos paisiblement, à votre propre rythme, chez vous. 🏠 Trouver son coussin pour le dos le test de 8 questions Pour vous aider à trouver votre coussin pour le dos, ce test de 8 questions vous accompagne. Il vous permet de mieux comprendre vos besoins et vos habitudes, afin de vous tourner vers un oreiller adapté à vos problèmes de santé. Position de sommeil, morphologie, type de confort souhaité, problèmes de santé, tout y passe ! Prêt à dire au revoir aux douleurs au dos la nuit ? Amazonfr: Petits prix et livraison gratuite dès 25 euros d'achat sur les produits zinhsq. Commandez zinhsq Coussin de siège orthopédique - Office à Domicile Soft Slip & Memory

Quel oreiller choisir quand on souffre d’un mal de dos 🤒? Pour bien dormir, il n’y a pas de secret il faut avoir à sa disposition une literie adaptée à ses besoins. Si vous souffrez d’une pathologie en particulier, comme par exemple des douleurs lombaires, vous allez devoir donner un soin tout particulier au choix de votre matelas… mais également de votre oreiller ! Découvrez nos conseils pour mieux choisir un oreiller afin de soulager son mal de dos. Quelle est la cause de vos douleurs lombaires 💊? Sciatique, lombalgie, lumbago… pas de doute, le mal de dos est le mal de siècle. Parfois l’origine des douleurs est accidentelle. Mais il arrive également qu’une mauvaise literie ou que des soucis professionnels déclenchent des douleurs lombaires. Le premier réflexe à avoir quand on souffre d’un mal de dos, c’est de chercher son origine Avez-vous porté une charge lourde ou fait un faux-mouvement récemment ? Vous sentez-vous stressé ou angoissé en ce moment à cause de problèmes au travail ou à la maison ? Si tout va bien dans votre vie et que la douleur n’est pas survenue d’un seul coup, l’origine de la douleur se trouve peut-être dans votre environnement de travail, votre literie ou vos habitudes de sommeil. Si le mal de dos est apparu d’un seul coup après avoir porté une charge lourde, n’hésitez pas à vous rapprocher de votre médecin. Si la douleur est musculaire, le médecin vous prescrira sans doute des anti-inflammatoires et avec un peu de repos, vous vous sentirez bientôt en pleine forme. S’il s’agit d’une hernie discale, c’est plus sérieux et la prise en charge doit se faire rapidement parfois, le recours à la chirurgie est nécessaire dans les cas les plus sévères. Le stress peut également être à l’origine du mal de dos. Prendre un bain relaxant, faire de la méditation, passer des moments privilégiés avec vos proches… Ces quelques techniques vous permettront de laisser vos soucis sur le pas de la porte et de mieux dormir. Si vous continuez de faire des insomnies, rapprochez-vous de votre médecin. Vous dormez sur le ventre et vous vous réveillez souvent avec des douleurs lombaires ? Lorsque vous posez votre tête sur votre oreiller, vous peinez à trouver une position dans laquelle vous êtes confortable ? Ne cherchez pas plus loin l’origine de votre mal de dos votre literie est sans doute inadaptée et/ou votre position de sommeil n’est pas optimale. Pour mieux dormir et éviter les douleurs dorsales, voici nos conseils Plutôt que de dormir sur le ventre, dormez plutôt sur le dos ou sur le côté. De cette manière, l’alignement de votre nuque et de votre colonne vertébrale sera bien meilleure. Une bonne habitude à prendre pour limiter le mal de dos. Si la posture de sommeil est importante, c’est aussi le cas de la literie. Un matelas ferme et accueillant, mais également un oreiller confortable ni trop ferme et ni trop mou voilà ce qui va vous permettre de faire de belles nuits ! Un oreiller peut-il soulager les douleurs dorsales 🤷‍♀️? Quelle que soit l’origine de vos douleurs dorsales, il est nécessaire d’avoir à sa disposition un bon matelas. Mais l’oreiller possède également une importance capitale, car c’est grâce à lui que votre nuque pourra conserver un bon alignement avec la colonne vertébrale. Et ça, c’est essentiel pour limiter et même prévenir le mal de dos. Vos douleurs lombaires ont pour origine le stress ? Là encore, le coussin sur lequel vous posez votre tête chaque soir a son importance. En effet, on se laisse aller au sommeil plus facilement quand on se repose sur un oreiller confortable un cocon de douceur pour oublier ses problèmes. Si vous passez votre temps à changer de position, car votre coussin est inconfortable, il arrivera forcément un moment où vous vous mettrez à penser à vos soucis. Bien évidemment, l’oreiller, aussi confortable soit-il, n’est pas toujours suffisant pour soulager les douleurs dorsales des séances de kiné, des massages et des anti-douleurs sont parfois nécessaires pour traiter l’origine du problème ⚠. Ainsi, si vous avez acheté un nouveau coussin pour dormir, mais que vous continuez à avoir mal au dos, pensez à consulter votre médecin 👩‍⚕️ il pourra sans doute vous aider à trouver la cause de vos douleurs lombaires. Ergonomique Ergonomique et confortable l’équilibre parfait entre confort et soutien produit de l'année 2019 ! Le Wopilo un oreiller pour le mal de dos ? Pour soulager le mal de dos, vous avez déjà essayé un grand nombre d’astuces au fil des années. Par exemple, vous avez essayé l’oreiller ergonomique en forme de vague pour positionner au mieux votre nuque et ainsi éviter les douleurs cervicales au réveil. La colonne vertébrale étant mieux positionnée, les douleurs dorsales ont diminué. Mais ce n’était pas très confortable et au final, la qualité de votre sommeil n’était pas optimale. Vous recherchez donc un oreiller anti-douleur qui vous apporte également du confort ! Bonne nouvelle les oreillers Wopilo, c’est du confort et du soutien ! Quand on recherche un oreiller pour limiter le mal de dos, on pense bien souvent devoir faire l’impasse sur le confort. Pourtant, il n’en est rien oui, un coussin pour le mal de dos peut être moelleux tout en permettant de bénéficier d’un soutien optimal. Plutôt que d’investir dans un oreiller lombaire, pourquoi ne pas tester dès aujourd’hui le Wopilo ? Votre dos vous dira merci et votre moral également, car après une bonne nuit de sommeil, il faut avouer qu’on se sent tout de suite de meilleure humeur ! Alors, pour quel modèle faut-il opter en cas de mal de dos 💡? Pour soulager le mal de dos, il faut limiter les tensions au niveau de la nuque et maintenir un bon alignement de la colonne vertébrale. Pensez-y lorsque vous achèterez votre nouveau coussin pour mieux dormir L’oreiller ergonomique en latex, en bambou ou en mousse à mémoire de forme est un très bon choix quand on souffre du dos. En effet, ces matériaux apportent un excellent soutien aux cervicales, ce qui permet à terme de soulager les tensions ainsi que la douleur. Si vous craignez de manquer de confort avec votre oreiller ergonomique, il vous reste la solution du wopilo. En effet, ce coussin est unique en son genre, car il intègre un cœur en mousse viscoélastique dans une enveloppe en microfibres de haute qualité. Le confort et le soutien des cervicales dans un seul oreiller ! Enfin, pensez à changer votre oreiller au bout de quelques années de bons et loyaux services ♻ ! Au fil du temps, même le plus haut de gamme des coussins ne reste pas aussi confortable et performant qu’au premier jour. En général, on considère qu’il faut le remplacer au bout de 3 ans. Si vous utilisez un premier prix, il faudra sans doute que vous le changiez au bout de quelques mois pour limiter le mal de dos, pourquoi ne pas investir dans un bon oreiller que vous conserverez plusieurs années ? Choisir son oreiller, ce n’est pas simple, surtout quand on souffre de douleurs lombaires chroniques ou aiguës. Mais c’est un achat qui apporte tant de bien-être à celui qui a la chance de poser chaque soir sa tête dessus… Prenez le temps de choisir celui qui correspond le mieux à vos envies et à vos besoins. Et pour quel modèle faut-il opter en cas d’arthrose cervicale, d’insomnie, de mal de nuque, de transpiration, d’allergies, de ronflements, d’apnée du sommeil, de reflux gastro-œsophagien, de migraines ou encore d’acouphènes ? Quelle que soit la pathologie dont vous souffrez, vous trouverez forcément un coussin qui vous correspond 😉.

Lecoussin lombaire de nuit McKenzie. Des douleurs aux lombaires peuvent également se manifester suite à l'adoption, consciente ou non, de mauvaises positions durant le sommeil. Le coussin lombaire de nuit McKenzie s'attache autour de la taille, et permet d'éviter une mauvaise courbure du bas du dos lorsque l'on dort sur le dos ou sur le côté. Fini le mal de dos avec ce coussin Lidl qui soulage la douleur grâce à sa chaleur thérapeutique ! On vous donne plus de soulager le mal de dos ? Lidl semble avoir la solution à tous vos problèmes ! MCE TV vous en dit plus. Le coussin de Lidl Si certains ont profité des vacances de fin d’année pour se reposer, d’autres au contraire en ont profité pour faire des activités. Ces derniers ressentent peut-être désormais la fatigue de leurs moments d’agitation. S’ajoute à cela le télétravail qui nous cloue à la chaise de notre bureau du matin au soir. Sans parler de la vague de froid qui nous dissuade de mettre un pied dehors ! Bref, tout cela accumulé se ressent sur votre état physique. Et le premier à en souffrir, c’est votre dos ! Toujours à l’écoute des besoins de ses clients, la marque Lidl a dévoilé sa solution pour soulager son mal de dos. L’enseigne allemande vient en effet de dévoiler son coussin chauffant adapté à votre nuque et votre dos. Il faut dire que le produit de Lidl est très complet. Il a une puissance de 100W. Et dispose aussi de 6 niveaux différents de température. Vous pourrez donc la régler selon vos préférences. D’ailleurs, le coussin chauffant de Lidl est disponible en deux coloris. On retrouve en effet le rouge et le gris. À vous de choisir lequel vous plait le plus. Et vous vous demandez sûrement à quel prix ce produit qui soulagera votre dos est mis en vente. Eh bien, comme à son habitude, Lidl respecte le petit budget de ses clients. Vous pourrez donc vous l’offrir pour euros seulement. On adore ! Lidl ce coussin soulage le dos grâce à sa chaleur thérapeutique ! De la chaleur pour vos douleurs Lorsqu’on a des douleurs, on ne sait jamais trop s’il faut utiliser la chaleur ou le froid pour la soulager. Eh bien sachez qu’en cas de douleur provoquée par un choc précis, les médecins vont plutôt conseiller le froid. En effet, c’est la solution idéale pour soulager la douleur en cas de choc. Mais dans d’autres cas, il est préférable d’utiliser le chaud. C’est par exemple ce qu’il faudrait faire en cas de douleurs dues à une mauvaise posture. En effet, la chaleur va vous faire du bien. Tout simplement parce qu’elle va détendre les zones tendues et faciliter la circulation sanguine. Ainsi, le nouveau coussin chauffant de la marque Lidl serait parfait pour votre mal de dos. De plus, sa forme épouse parfaitement celle de votre dos. Du bas jusqu’à la nuque ! On imagine donc qu’il doit être bien confortable. Un confort qui est aussi dû à son tissu très doux. Lidl promet d’ailleurs que son produit chauffe assez rapidement. De plus, il existe un système de sécurité qui l’arrête au bout de 90 minutes. Enfin, la marque précise que son coussin chauffant et garanti 3 ans ! Rien que ça. De plus, sa housse peut être lavée tout simplement à la machine à 30°C. Eh oui ! Ce nouvel appareil de Lidl va sûrement faire un carton ! Avec le retour en force du télétravail, on pense que de nombreuses personnes pourraient être tentées de l’acheter. À ce prix-là, il risque aussi de partir très vite ! Alors ne traînez pas si ce coussin chauffant vous intéresse.

Dautres remèdes sont à utiliser pour soulager le mal de dos pendant la grossesse. Soutien du dos en position assise (coussin de support). Repos en milieu de journée (sieste).

Vous vous réveillez avec des douleurs au cou et vous ne savez pas comment y mettre fin ? On a peut-être la solution pour vous ! Tout d’abord, sachez que ce phénomène n’est pas anodin puisque selon l’Association Française de Chiropraxie, 30 à 50 % des adultes souffrent de cervicalgie. D’après cette même source, 67 % de la population souffre d’un épisode cervicalgie au cours de sa vie. Les douleurs aux cervicales sont généralement spontanées, elles surviennent sans cause évidente. Lorsque c’est le cas, vous avez mal à la nuque, aux épaules et au haut du dos. Pour diminuer ces douleurs et faire du bien à ses épaules et à sa nuque, Lidl met en vente un coussin indispensable. On ne pourra plus s’en passer. Cerise sur le gâteau, il coûte moins de 20 € ! Lidl met en vente un coussin chauffant pour soulager les cervicales Terminées les douleurs aux cervicales grâce au coussin chauffant ! Celui-ci offre une chaleur bienfaisante pour les épaules et la nuque. Il chauffe rapidement et s’arrête après environ 90 minutes d’utilisation. Le dessus ultra-doux et respirant, ravira toutes les épaules. Enfin, avec ces 6 températures, cet appareil va totalement répondre à vos attentes ! Le coussin cervical chauffant est disponible chez Lidl dès le jeudi 18 novembre et coûte 19,99 €, une aubaine à ne pas rater ! A lire aussi Tatouage dos ces inspirations repérées sur Pinterest vous feront craquer ! Lidl met en vente 9 accessoires pour bébé qui vont ravir les futurs parents Beauté Lidl dévoile un nouvel appareil pour prendre soin de sa peau et il coûte moins de 15 € ! Sommaire[ Réduire] 1 Ne pas rester immobile. 2 Utiliser une ceinture lombaire et un coussin lombaire. 3 Mettre de la chaleur sur le bas de dos pour soigner un mal de dos. 4 Faire un automassage. 5 L’homéopathie et la phytothérapie comme remède contre le mal de dos. 6 Choisir le matelas adapté pour soulager le mal de dos. Dans cet article, retrouvez 10 remèdes naturels efficaces pour soulager le mal de dos, ainsi que des solutions naturelles spécifiques en cas de lombalgie, de sciatique, pendant la grossesse pour la femme enceinte, ou pendant les règles. Sommaire 1 Mettre du chaud pour la détente musculaire 2 Massage avec des huiles essentielles 3 Utiliser une recette de grand-mère contre le mal de dos 4 Faire des exercices pour le dos 5 Éviter de rester longtemps assis 6 Prendre un anti douleur naturel 7 Se complémenter en magnésium 8 Éviter les aliments pro inflammatoires 9 Boire une infusion au gingembre 10 Consulter un kinésithérapeute et ostéopathe Remèdes contre la sciatique Remèdes mal de dos chez la femme enceinte Remèdes mal de dos pendant les règles Comment soigner un mal de dos sans médicament ? Il est tout à fait possible de soulager votre mal de dos sans médicament, avec de très bons résultats et peu ou pas d’effets secondaires. Les preuves scientifiques concernant l’efficacité des médicaments pour soulager la douleur et soigner le mal de dos sont faibles. De plus, les effets secondaires sur la santé sont souvent non négligeables, et deviennent de plus en plus gênants à long terme. Désormais, nous savons que le traitement du mal de dos s’articule autour de solutions naturelles, regroupant les différents remèdes pour soulager la lombalgie, ou la dorsalgie. 1 Mettre du chaud Mettre du chaud entraîne une augmentation de la flexibilité des tissus mous, une détente musculaire, une contraction plus facile des muscles et une amélioration de la fonction motrice. De ce fait, vous pouvez soulager votre mal de dos en utilisant ce remède simple et naturel. Placez une poche de chaud, ou une bouillotte, pendant 15 à 20 minutes, sur le bas du dos. Vous pouvez répéter l’opération plusieurs fois par jour. Autre option, le jet d’eau chaude sous la douche qui déclenche une diminution de la douleur, en particulier en cas de lombalgie, en inhibant le signal de la douleur et en exerçant une pression sur les muscles du dos. 2 Massage avec des huiles essentielles Le massage du dos avec une huile essentielle s’avère efficace pour diminuer la douleur à court terme, tout comme l’auto-massage. Certaines huiles essentielles peuvent être utilisées comme remède contre le mal de dos La lavande. La gaulthérie. Le piment de Cayenne. Le gingembre. Diluez 30 gouttes d’huile essentielle dans 500ml d’une huile de support. Massez votre dos sur toute la région douloureuse, pendant 10 minutes, afin de faire pénétrer l’huile. Pour faire un bon massage, vous n’avez pas besoin d’appuyer “fort”, simplement insister sur les zones les plus tendues, jusqu’à ressentir une chaleur dans le bas du dos. 3 Utiliser une recette de grand-mère contre le mal de dos Il existe une recette de grand-mère pouvant vous aider à soulager votre mal de dos la crème de Murani. Elle contient du piment de Cayenne, dont le principe actif, la capsaïcine, a donné des résultats intéressants sur la diminution de la douleur. Voici la recette à suivre Mélanger 2 cuillères à café de poudre de piment de Cayenne, dans une casserole, avec 1 tasse de l’huile de votre choix olive ou amande. Faire chauffer doucement pendant 10 à 15 minutes et faire fondre 1/3 de tasse de copeaux de cire d’abeille. Remuer vigoureusement, puis laisser refroidir pour obtenir du volume. À conserver au réfrigérateur. Cette crème peut alors être étalée sur les zones douloureuses de votre dos. Vous pouvez même placer une serviette, pour faire un cataplasme maison, pendant 20 minutes. 4 Faire des exercices pour le dos Désormais nous savons que le repos complet n’est pas conseillé pour soigner le mal de dos. Toutefois, lorsque la douleur est importante, il ne faut pas faire n’importe quel exercice ou activité, au risque de majorer le problème. Pour cela, il est conseillé de faire des exercices d’assouplissements dans un premier temps, afin de vous soulager. Vous pouvez commencer par tester l’exercice suivant Étirement du dos debout Étirement du dos debout Consignes Amenez les épaules en arrière ouverture de la cage thoracique en resserrant vos omoplates en arrière. Tournez les paumes de main vers l’extérieur. Creusez légèrement le bas du dos. Rentrez le menton en poussant vers l’arrière. Gardez le regard droit devant vous. Tenez la position 3 secondes puis relâchez complètement pendant 3 secondes. Je vous conseille d’utiliser d’autres étirements que vous pourrez retrouver dans mon article suivant À LIRE 8 étirements pour soulager la lombalgie Vous pouvez également vous orienter vers un exercice de gainage léger pour le dos, dans le but de soulager les tensions musculaires, et soulager la douleur Gainage dorsal débutant Exercice de gainage dorsal débutant Consignes Placez-vous au sol, à 4 pattes. Tendez le bras droit vers l’avant, le plus loin possible. Tendez la jambe gauche vers l’arrière, le plus loin possible. Maintenez la position 7 à 8 secondes. Contractez volontairement les abdos et les fessiers pendant tout l’exercice. À faire 5 à 10 fois de chaque côté. 5 Éviter de rester longtemps assis La position assise prolongée est associée à l’augmentation des douleurs du dos. Ceci s’avère d’autant plus vrai lorsque vous souffrez d’une sciatique. De plus, chez les patients souffrant de lombalgie aiguë, la poursuite des activités ordinaires, dans les limites permises par la douleur, conduit à une récupération plus rapide que le repos au lit. Un remède efficace contre le mal de dos sera de vous lever régulièrement pour effectuer des marches courtes, dans le but de limiter le temps prolongé en position assise, ou sédentaire. Lorsque vous êtes inactif, vos muscles s’enraidissent et votre circulation sanguine est diminuée. De ce fait, moins de nutriments et d’oxygène sont apportés à vos cellules, ce qui peut retarder la guérison. Bougez donc le plus régulièrement possible, en incluant plusieurs fois par jour des périodes d’activité légère, comme de la marche sur 2, 5 ou 10 minutes. 6 Prendre un remède naturel anti-douleur Les médicaments ne sont pas tous efficaces pour soulager le mal de dos, et provoquent souvent des effets secondaires non négligeables, qui sont d’autant plus importants si votre traitement est pris sur le long terme. Il convient donc d’en parler impérativement à votre médecin et de ne pas prendre un médicament sans son accord. De ce fait, vous pourrez alors vous orienter vers des anti-douleurs naturels contre le mal de dos Le curcuma. Les oméga 3. L’harpagophytum. La glucosamine contenant du MNM. 7 Se complémenter en magnésium Lorsque l’on souffre du dos, il est très fréquent de retrouver des contractures musculaires. Elles ont pour conséquence d’augmenter les douleurs du dos, et doivent être relâchées pour apporter un soulagement. Le magnésium est un excellent décontractant musculaire, qui a l’avantage d’influencer la sensibilité à la douleur, en la diminuant. De ce fait, vous pouvez utiliser un complément alimentaire en magnésium, 250mg par jour, pour vous soulager. À LIRE 8 décontractants musculaires naturels pour se soulager 8 Éviter les aliments pro inflammatoires Évitez les aliments transformés, riches en graisses saturées, en sucre, et en additifs, qui ont tendance à augmenter l’inflammation, et à faire prendre du poids, 2 choses absolument à éviter pour soulager le mal de dos. De plus, stoppez la consommation de café et d’alcool, qui eux aussi ont tendance à majorer l’inflammation. À la place, dirigez-vous vers une alimentation naturelle, non transformée et anti-inflammatoire. À LIRE Comment adopter un régime anti-inflammatoire ? 9 Boire une infusion au gingembre Le gingembre est un choix intéressant pour soulager à la fois l’inflammation et la douleur. Pour l’utiliser, faites chauffer de l’eau jusqu’à ébullition, et placez quelques morceaux de gingembre frais coupés en tranche, pendant 10 minutes. Buvez ensuite l’infusion, 2 à 3 fois par jour. Si vous préférez vous orienter vers un complément alimentaire, vous pouvez prendre 1 à 2 grammes de poudre de gingembre par jour. 10 Consulter un kinésithérapeute et ostéopathe Une séance d’ostéopathie, incluant des manipulations vertébrales, viscérales ou tissulaires, pourra éventuellement soulager votre mal de dos. Ces techniques pourront être complétées par de la physiothérapie à visée antalgique massage, thermothérapie, TENS, qui pourront, à court terme, vous soulager. De plus, si votre mal de dos ne passe pas, le kinésithérapeute pourra rapidement vous orienter vers des exercices de rééducation, afin de soigner votre mal de dos. En effet, les remèdes peuvent aider à soulager le mal de dos ponctuellement, en cas d’épisode aiguë. Lorsque le mal de dos ne se soigne pas rapidement, et devient chronique, il faut impérativement suivre un traitement spécifique contre le mal de dos, comprenant Exercices spécifiques contre le mal de dos. Pratique d’un sport cardio adapté, quotidiennement. Application des bons gestes et des bonnes postures pour diminuer les douleurs hygiène du dos. Simplifiez et accélérez votre guérison dès aujourd’hui ! Mon programme à télécharger a déjà permis à des centaines de personnes de soigner leur lombalgie naturellement et efficacement ! Il regroupe des exercices en vidéos, des conseils pour gérer vos douleurs, des conseils santé et bien plus encore… Il n’est jamais trop tard pour commencer à vous sentir mieux et pour longtemps. Remède contre la sciatique En plus des remèdes contre le mal de dos, certaines techniques sont à utiliser en cas de sciatique Utiliser l’application de froid, le long du trajet sciatique, notamment au niveau de la région fessière et l’arrière de la cuisse. Prendre de la vitamine C, qui est connue pour ses propriétés anti-inflammatoires. Réaliser un étirement spécifique du nerf sciatique. Certaines plantes peuvent donner des résultats sur le soulagement de la douleur neuropathique la coloquinte officinale, l’acore odorant, crocus sativus, le tulsi. À LIRE Comment soulager et soigner une sciatique ? Remède contre le mal de dos chez la femme enceinte Chez la femme enceinte, la prise de médicaments pour soulager le mal de dos est bien entendu déconseillée. Les changements mécaniques, dus à la croissance du foetus, viennent perturber le fonctionnement de la colonne vertébrale, augmentant les contraintes, donc les risques de souffrir du dos. À cela vient s’ajouter des changements hormonaux tout au long de la grossesse, comme par exemple l’augmentation de la relaxine, une hormone pouvant causer des douleurs du dos. Pour soulager le mal de dos chez la femme enceinte, il faut travailler des exercices activant le tonus musculaire du plancher pelvien et des muscles profonds du dos. De plus, il faut pratiquer une activité physique régulière, comme de la marche active, ou du cardio en salle. Nous savons que les femmes qui sont en meilleure forme physique développent moins de complications pendant la grossesse, dont le mal de dos. Pour commencer, trois exercices simples peuvent être conseillés pour soulager la lombalgie durant la grossesse Exercice de mobilisation du bassin et du bas du dos inclinaison pelvienne. Exercice de Kegel travail du plancher pelvien. Exercice de gainage dorsal. Exercice d’inclinaison du bassin Assouplissement du dos en flexion extension Consignes Positionnez-vous au sol, dans la position à 4 pattes. Faites le dos rond le plus possible, tout en bougeant votre bassin et votre tête. Tenez la position 2 à 3 secondes. Creusez le dos le plus possible, amenez votre tête vers l’arrière et accompagnez le mouvement du dos avec votre bassin. Tenez la position 2 à 3 secondes. Répétez le cycle 5 à 6 fois. Exercise de Kegel Consignes Assurez-vous que votre vessie est vide, puis asseyez-vous ou allongez-vous. Resserrez les muscles du plancher pelvien. Contractez fermement et comptez 3 à 5 secondes. Relâchez les muscles et comptez 3 à 5 secondes. Répétez le tout 10 fois, 3 fois par jour matin, après-midi et soir. Exercice de gainage dorsal Gainage pont débutant Consignes Les genoux pliés et les pieds posés au sol, poussez fort pour lever votre bassin le plus haut possible. Tenez la position 10 secondes puis reposez le bassin au sol. Répétez le mouvement 10 fois. Vous pouvez ajouter en plus l’exercice de gainage dorsal débutant présenté dans l’article précédemment. D’autres remèdes sont à utiliser pour soulager le mal de dos pendant la grossesse. Soutien du dos en position assise coussin de support. Repos en milieu de journée sieste. Éviter la position assise prolongée. À LIRE Mal de dos et grossesse 10 conseils pour se soulager Remède contre le mal de dos pendant les règles En plus des remèdes de cet article, certaines particularités peuvent aider les femmes souffrant de douleurs du dos pendant les règles. Le mal de dos pendant les règles peut être soulagé par les interventions suivantes Mettre une bouillotte sur votre ventre, ou prendre un bain chaud. Exercice régulier, notamment de gainage abdominal et dorsal. Les femmes qui font de l’exercice régulièrement ont des crampes menstruelles et des lombalgies moins douloureuses. Consommer une alimentation saine et équilibrée. Boire suffisamment d’eau pour rester hydraté. Éviter la consommation d’alcool et le tabac. En cas de carence, la supplémentation en vitamine E, en calcium, en vitamine B3 niacine et en vitamine D peut également apporter un soulagement. En effet, une carence en calcium peut augmenter les spasmes de l’utérus, et les douleurs menstruelles. Ainsi, la prise de calcium peut soulager les crampes menstruelles. À noter que les médicaments anti-inflammatoires donnent de bons résultats, mais présentent des effets secondaires non négligeables. D’autres questions après la lecture de cet article ? N’hésitez pas à m’écrire vos questions et commentaires en bas de la page. Informations fondées sur les dernières recommandations et données médicales et scientifiques NB Cet article n’a pas pour but de remplacer une consultation médicale qui reste la solution à privilégier et à conseiller.

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